야채는 영양소 분류상 탄수화물에 속합니다. 야채 중에는 뿌리 채소에 탄수화물이 많고 잎채소에는 뿌리 채소보다 훨씬 적은 양의 탄수 화물이 들어 있으므로 다이어트 하시는 분들에게는 양배추와 상추 같은 잎채소가 훨씬 좋겠죠? 그리고 요즘 고지방 저탄수화물 다이어트가 유행인데요. 탄수화물을 밥으로 보충하지 않고 야채로 보충하고 있더라구요.
고지방 저탄수 화물을 장시간 할시영양 불균형 현상을 초래하므로 특별한 경우를 제한하고는 추천 드리지 않습니다. 우리 모두 옳바르고 건강한 다이어트로 날씬한 몸매를 많들어 보아요~!!
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