우리가 다이어트를 하는데 가장 적이라고 생각하는 탄수화물
이 탄수화물은 쌀의 주성분인데요. 과연 밥한공기는 몇그램이며 몇칼로리나 될까요 ?
공식적인 밥한공기는 약 210그램 칼로리는 300칼로리 정도 된다고 합니다.
일일권장 탄수화물은 375g~438g 이며 우리몸을 유지하는데는 최소한 탄수화물 100g이상은 섭취해줘야 무리가 없다고 합니다. 이처럼 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인데요. 다이어트를 하면서 무작정 탄수화물을 끊는거 보다 보리와 현미와 같은 건강한 탄수화물 섭취를 생활화 해보는건 어떨까요 ?
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